Los ‘baños de bosque’ o Shinrin Yoku tienen su origen en Japón y su significado literal es «absorber la atmósfera del bosque».
La práctica de esta terapia milenaria japonesa, al igual que ocurre con las duchas frías, tiene múltiples beneficios que expondremos a continuación.
¿Deseas realizar una actividad en un ambiente natural que te libre del estrés de la ciudad y produzca bienestar general?
Pozas camino a la Cascada del Chorro Grande. Palazuelos de Eresma, Segovia. Foto por: jperancho
¡Enhorabuena! Debes conocer el shirin yoku o baño de bosque. Una terapia al aire libre que cuenta con muchísimos seguidores que aman la vida saludable.
Acompáñanos y conoce sus múltiples beneficios, que han cambiado la vida de personas en todo el mundo. ¡Te contamos más en las siguientes líneas!
¿Qué es el shirin yoku o baño de bosque?
El baño de bosque o shinrin yoku, nace en Japón con el propósito de ayudar a reducir la ansiedad en los habitantes. Esta actividad consiste en pasar tiempo en ambientes naturales, para disfrutar de una vida más saludable cargada de buenas energías.
Además, viene de una expresión japonesa que significa “sumergirse con todos los sentidos en la atmósfera del bosque”. Y es una invitación a volver a la naturaleza para sanar el espíritu.
¿Cómo practicar los baños de bosque?
Para sacar el máximo potencial del shinrin yoku, debes seguir las siguientes recomendaciones:
- Conecta tu mente con la naturaleza: Mientras recorres el bosque haz que tu mente viaje a través del paisaje y comunícate con la tierra.
- Realiza el recorrido con calma: Toma el tiempo suficiente para disfrutar cada detalle y deléitate con las formas, colores y aromas.
- Abre tu mente: Permite que la tierra transmita sus mensajes y penetre profundamente en tu ser.
Beneficios del shinrin yoku o baños de bosque
Al realizar esta actividad obtienen importantes beneficios psicológicos y fisiológicos:
- Mejorarás tu estado de ánimo y sentirás bienestar.
- Lograrás avances positivos en enfermedades como la diabetes, depresión, asma e hipertensión.
- Pasar más tiempo en el bosque refuerza el sistema inmunitario y eleva tu creatividad.
- Te sentirás más descansado en tus actividades cotidianas y mejorarás la dinámica intestinal.
- Aumenta la energía positiva y el bienestar mental y espiritual
- Reduce la presión arterial
- Reduce los niveles de cortisol, por lo tanto el estrés
Ahora que ya conoces al shirin yoku o baño de bosque, ¿qué esperas para comenzar a disfrutar de sus beneficios?
Si tienes alguna duda sobre este apasionante tema o deseas compartir tus experiencias, comunícate con nosotros. ¡Estaremos encantados de leerte!
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