Shirin Yoku o Baños de Bosque


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Los ‘baños de bosque’ o Shinrin Yoku tienen su origen en Japón y su significado literal es «absorber la atmósfera del bosque».

La práctica de esta terapia milenaria japonesa, al igual que ocurre con las duchas frías, tiene múltiples beneficios que expondremos a continuación.

¿Deseas realizar una actividad en un ambiente natural que te libre del estrés de la ciudad y produzca bienestar general?

Shirin yoku o baño de bosque

Pozas camino a la Cascada del Chorro Grande. Palazuelos de Eresma, Segovia. Foto por: jperancho

¡Enhorabuena! Debes conocer el shirin yoku o baño de bosque. Una terapia al aire libre que cuenta con muchísimos seguidores que aman la vida saludable.

Acompáñanos y conoce sus múltiples beneficios, que han cambiado la vida de personas en todo el mundo. ¡Te contamos más en las siguientes líneas!

¿Qué es el shirin yoku o baño de bosque?

El baño de bosque o shinrin yoku, nace en Japón con el propósito de ayudar a reducir la ansiedad en los habitantes. Esta actividad consiste en pasar tiempo en ambientes naturales, para disfrutar de una vida más saludable cargada de buenas energías.

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Además, viene de una expresión japonesa que significa “sumergirse con todos los sentidos en la atmósfera del bosque”. Y es una invitación a volver a la naturaleza para sanar el espíritu.

¿Cómo practicar los baños de bosque?

Para sacar el máximo potencial del shinrin yoku, debes seguir las siguientes recomendaciones:

  • Conecta tu mente con la naturaleza: Mientras recorres el bosque haz que tu mente viaje a través del paisaje y comunícate con la tierra.
  • Realiza el recorrido con calma: Toma el tiempo suficiente para disfrutar cada detalle y deléitate con las formas, colores y aromas.
  • Abre tu mente: Permite que la tierra transmita sus mensajes y penetre profundamente en tu ser.
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Beneficios del shinrin yoku o baños de bosque

Al realizar esta actividad obtienen importantes beneficios psicológicos y fisiológicos:

  1. Mejorarás tu estado de ánimo y sentirás bienestar.
  2. Lograrás avances positivos en enfermedades como la diabetes, depresión, asma e hipertensión.
  3. Pasar más tiempo en el bosque refuerza el sistema inmunitario y eleva tu creatividad.
  4. Te sentirás más descansado en tus actividades cotidianas y mejorarás la dinámica intestinal.
  5. Aumenta la energía positiva y el bienestar mental y espiritual
  6. Reduce la presión arterial
  7. Reduce los niveles de cortisol, por lo tanto el estrés

Ahora que ya conoces al shirin yoku o baño de bosque, ¿qué esperas para comenzar a disfrutar de sus beneficios?

Si tienes alguna duda sobre este apasionante tema o deseas compartir tus experiencias, comunícate con nosotros. ¡Estaremos encantados de leerte!

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